El Embarazo y Parto

Embarazo y Parto: Estados Unidos gasta $26.2 Billiones de dólares anuales en Partos Prematuros.

Según el Instituto de Medicina (OIM) partos prematuros cuesta al gobierno de los Estados Unidos 26 billones de dólares al año, 51.000 dólares por bebé prematuro. El March of Dimes señala que los costos de parto prematuro como 26.2 billones anualmente. El March of Dimes también señala que 1 de cada 9 bebés en los Estados Unidos nace prematuramente. El nacimiento prematuro es cuando el niño nace antes de las 37 semanas de gestación. Un parto saludable debe tomar entre las 37 y 40 semanas de gestación.

Las comunidades con la mayor población de Afro-Americanos se han observado en cuanto a tener mayor incidencia de parto y nacimiento prematuro. Las madres que han experimentado partos prematuros son más propensas de experimentar más tarde un parto prematuramente. Los incidentes de infección de transmisión sexual (ITS), una nutrición deficiente, así como los hábitos pobre del estilo de vida (tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, abuso de drogas) se observan como factores que conducen a parto prematuro y nacimiento prematuro. Los incidentes de parto prematuro en los Estados Unidos tienen más que ver con el estilo de vida pobre que el origen étnico.

El March of Dimes señala que en todo el mundo 15 millones de bebés nacen prematuramente cada año. En los países africanos, la incidencia de parto prematuro y nacimiento prematuro son los resultados debido a la mala nutrición, la pobreza, las infecciones de transmisión sexual (ITS) no diagnosticadas. El abuso del alcohol y el consumo de cigarrillos entre las mujeres en los Estados Unidos son los principales factores que llevan a los nacimientos prematuros.

Los efectos a largo plazo del nacimiento prematuro pueden resultar en adultos con discapacidad mental y físicamente. ¿Cuál será el futuro de la productividad de los adultos con problemas mentales y físicos? Los efectos a largo plazo de un parto prematuro y nacimiento presentan un aumento en los costos de la salud debido al manejo de los niños y adultos con necesidades especiales.
Los países de África con mayores nacimientos prematuros al año son: Nigeria -665.080; y la República Democrática del Congo-291.750, en comparación con los Estados Unidos -438.410. Tenga en cuenta que Estados Unidos documenta los nacimientos prematuros más que la República Democrática del Congo.

La prevención de los nacimientos prematuros es una inversión en el futuro de la salud y el bienestar de las familias. “Sabemos lo que se necesita para enfrentar el desafío de la prematuridad y nos hemos comprometido a traer socios para juntos encontrar soluciones favorables y asequibles”, dice el Secretario General de la ONU Ban Ki-moon, quien puso en marcha la Estrategia Global para la Mujer y la Salud de los Niños en 2010. La Estrategia Global es apoyado por cada mujer Cada Niño, un movimiento general que ya ha movilizado más de $ 20 mil millones y tiene como objetivo salvar las vidas de 16 millones de bebés al año 2015. El Día Mundial de la Prematuridad es 17 de Noviembre.
Para información (FYI) en la prevención del parto prematuro y mantener a los bebés sanos, visite los siguientes sitios web:

marchofdimes.org March of Dimes ha sido un líder en embarazos y bebés saludables durante muchos años. Visite su sitio web para obtener mayor información sobre su campaña contra los partos prematuros.

acnm.org El Colegio Americano de Enfermeras Parteras (ACNM) da información sobre la importancia de las parteras para una atención prenatal saludable, así como recursos en la atención prenatal.

childbirthconnection.org. Childbirth Connection proporciona información sobre las investigaciones más recientes en la atención prenatal y da recursos para el embarazo saludable.

NICHD SIDS curso en línea para el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) es más común en los bebés prematuros, debido a los sistemas respiratorios inmaduros. Para educarse en la prevención SIDS, tomar este curso gratuito en línea sobre SIDS en este sitio web. El curso fue diseñado para los profesionales de la salud, pero es útil para cualquier persona interesada en la prevención del SIDS.

womendeliver.org Women Deliver es una organización mundial dedicada a mejorar la salud y el bienestar de las niñas y las mujeres. Para una perspectiva global de la atención materna e infantil, así como las necesidades de salud de las mujeres, visite su sitio web.

www.everywomaneverychild.org es otro sitio web que ofrece una perspectiva global sobre el cuidado de la salud de mujeres y niños. Este sitio web fue encabezado por Ban Ki-moon, Secretario General de la ONU.

El Poder de Limones

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agente desodorante, un agente desintoxicante del cuerpo, un agente anti-infeccioso, un astringente, y diurético. El Limón tiene un efecto diurético, cuando se bebe mezclado en un vaso de agua. Beber un limón exprimido en un vaso de agua también limpia las toxinas del cuerpo.

El limón es rico en vitamina C y también es bueno para estimular el sistema inmunológico. Un limón recién exprimido en el agua de la bañera ofrece beneficios desodorantes para mantener las necesidades higiénicas. El Limón también es ideal para la piel y ayuda a limpiar los poros. La próxima vez que usted compra un montón de limones, tenga en en mente mantenerlos como una fruta todo propósito.

Viviendo Con Depresión

La depresión es una enfermedad muy común y seria. Trastorno depresivo es uno de los trastornos mentales más comunes en los Estados Unidos. Cada año alrededor de 6,7% de los adultos estadounidenses experimentan trastornos depresivos muy serios. El 70% de las mujeres son más propensas que los hombres de sufrir depresión durante sus vidas. La edad promedio de inicio es de 32 años. Además, el 3,3% de 13 a 18 años de edad han experimentado un trastorno depresivo grave. Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes. Pero estos sentimientos son por lo general de corta duración y pasan dentro de un par de días. Cuando usted esta depresivo, esto interfiere con su vida diaria y causa dolor tanto para usted y los que se preocupan por usted. En algunas culturas, los síntomas de la depresión son a menudo visto como un castigo o una maldición, y la persona que experimenta la depresión es estigmatizada por la familia. En los países africanos, así como en los EE.UU., estas interpretaciones culturales de la depresión pueden hacer que algunas personas no busquen tratamiento. Consulte estos sitios para una perspectiva global sobre temas de salud de metal: Revise estos sitios web para una perspectiva global de tópicos de la salud mental: Organización Internacional de Investigación en Salud Mental www.imhro.org , Federación Mundial de Salud Mental wfmh.com, Organización Mundial de la Salud www.who.int/ mentales _ salud

Muchas personas con enfermedad depresiva nunca buscan tratamiento. Pero la mayoría, incluso aquellos con una depresión más severa, puede mejorar con tratamiento. Los medicamentos, psicoterapias y otros métodos se pueden tratar de manera efectiva a las personas con depresión. Una vez diagnosticado, una persona con depresión se puede tratar de varias maneras. Los tratamientos más comunes son los medicamentos y la psicoterapia. Con la cooperación de la persona tratada a su cargo, un especialista en salud mental encontrará la mejor opción de tratamiento. Más información sobre la depresión se puede encontrar en el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) página web del NIMH .

Algunos tipos de depresión tienden a darse en las familias. Sin embargo, las personas sin antecedentes familiares depresivos pueden experimentar depresión también. Los científicos están estudiando ciertos genes que pueden hacer que algunas personas sean más propensas a la depresión. Algunas investigaciones de genética indica que el riesgo para la depresión como resultado de la influencia de varios genes que actúan junto con factores ambientales o de otros factores. Además, el trauma, la pérdida de un ser querido, una relación difícil, o cualquier situación estresante puede desencadenar un episodio depresivo. Otros episodios depresivos se pueden presentar con o sin un factor desencadenante obvio. Probablemente, la depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La falta de habilidades de afrontamiento desarrolladas a través de la espiritualidad, apoyo familiar también puede hacer que sea más fácil para una persona deprimirse.

Hay varias formas de trastornos depresivos.

El trastorno depresivo mayor o depresión mayor, se caracteriza por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad de una persona para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de actividades que antes resultaban placenteras. La depresión incapacita y evita que la persona funcione normalmente. Algunas personas pueden experimentar un solo episodio en su vida, pero mayormente una persona puede tener varios episodios.

El trastorno distímico o distimia, se caracteriza por largo plazo (2 años o más) síntomas que pueden no ser lo suficientemente grave como para inhabilitar a una persona, pero pueden impedir el funcionamiento normal de sentirse bien. Las personas con distimia también pueden experimentar uno o más episodios de depresión mayor durante su vida.

La depresión menor se caracteriza por tener síntomas durante 2 semanas o más que no cumplen todos los criterios para la depresión mayor. Sin tratamiento, las personas con depresión menor se encuentran en alto riesgo de desarrollar un trastorno depresivo mayor.

Algunas formas de depresión son ligeramente diferentes, o pueden desarrollarse bajo circunstancias únicas. Sin embargo, no todo el mundo está de acuerdo sobre la forma de caracterizar y definir estas las formas de depresión. Ello incluye:

  • La depresiónpsicótica, que se produce cuando una persona sufre una depresión severa más alguna forma de psicosis, como tener molestas por creencias falsas o una ruptura con la realidad (delirios) o ver o escuchar cosas perturbadoras que otros no pueden oír o ver (alucinaciones).
  • La depresiónposparto, que es mucho más grave que los “baby blues” que experimentan muchas mujeres después de dar a luz, cuando los cambios hormonales y físicos y la nueva responsabilidad de cuidar a un recién nacido puede ser abrumadoras. Se estima que del 10 al 15 por ciento de las mujeres experimentan depresión posparto después de dar a luz.
  • El trastorno afectivo estacional(SAD), que se caracteriza por la aparición de la depresión durante los meses de invierno, cuando hay menos luz solar natural. La depresión generalmente se levanta durante la primavera y el verano. SAD se puede tratar efectivamente con terapia de luz, pero casi la mitad de las personas con SAD no mejoran solo con la terapia de luz. Los medicamentos antidepresivos y la psicoterapia pueden reducir los síntomas del SAD, ya sea solo o en combinación con terapia de luz.

Signos y síntomas

Los signos y síntomas incluyen:

  1. Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad “vacíos”
  2. Sentimientos de desesperanza o pesimismo
  3. Sentimientos de culpa, inutilidad, o impotencia
  4. La irritabilidad, inquietud
  5. Pérdida de interés en actividades o pasatiempos que antes eran placenteros, incluyendo el sexo
  6. Fatiga y falta de energía
  7. Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones
  8. Insomnio, vigilia matutina, o exceso de sueño
  9. Comer en exceso o pérdida del apetito
  10. Pensamientos de suicidio, intentos de suicidio
  11. Molestias o dolores, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

Si usted comienza a faltar al trabajo, tener dificultad para levantarse de la cama por la mañana, experimentar alguno de los síntomas antes mencionados, hable con su proveedor de atención primaria. Él o ella puede referirle a un especialista en salud mental. La depresión, incluso en los casos más graves, puede ser tratada efectivamente. Cuanto más pronto pueda comenzar el tratamiento, más efectivo será. La depresión no tratada también puede conducir a problemas de salud física. El alcohol y el abuso de otras sustancias o dependencia también pueden coexistir con la depresión. Las investigaciones muestran que los trastornos del estado de ánimo y el abuso de sustancias comúnmente ocurren juntos.

Mujeres, hombres, y niños que viven con depresión

¿Cómo experimentan las mujeres la depresión?

La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres. El ciclo de la vida biológica, hormonales y factores psicosociales que experimentan las mujeres puede estar relacionado con una mayor tasa de depresión en las mujeres. Los investigadores han demostrado que las hormonas afectan directamente a la química del cerebro que controla las emociones y estado de ánimo. Por ejemplo, las mujeres son especialmente vulnerables a desarrollar depresión posparto después de dar a luz, cuando los cambios hormonales y físicos y la nueva responsabilidad de cuidar a un recién nacido puede ser abrumador.

Algunas mujeres también pueden tener una forma grave de síndrome premenstrual (PMS) llamado trastorno disfórico premenstrual (TDPM). TDPM se asocia con los cambios hormonales que ocurren típicamente alrededor de la ovulación y antes de que comience la menstruación.

Durante la transición a la menopausia, algunas mujeres experimentan un aumento del riesgo para la depresión. Además, el adelgazamiento de la osteoporosis-hueso o pérdida-pueden estar asociados con la depresión. Los científicos están explorando todas estas conexiones posibles y cómo el aumento cíclico y la caída de los estrógenos y otras hormonas pueden afectar la química del cerebro de una mujer.

Por último, muchas mujeres enfrentan el estrés adicional del trabajo y las responsabilidades del hogar, el cuidado de los niños y padres ancianos, el abuso, la pobreza, y las tensiones de la relación. Aún no está claro, sin embargo, por qué algunas mujeres se enfrentan a enormes desafíos a desarrollar depresión, mientras que otros con problemas similares no hacen.

¿Cómo los hombres experimentan la depresión?

Los hombres a menudo experimentan la depresión de manera diferente que las mujeres. Mientras que las mujeres con depresión son más propensas a tener sentimientos de tristeza, inutilidad y culpa excesiva, los hombres son más propensos a estar muy cansado, irritable, perder interés en actividades que antes resultaban placenteras, y tienen dificultad para dormir.

Los hombres pueden ser más propensos que las mujeres a recurrir al alcohol o a las drogas cuando están deprimidos. También pueden sentirse frustrados, desanimados, irritable, enojado, y a veces abusivo. Algunos hombres se lanzan a su trabajo para evitar hablar de su depresión con la familia o amigos, o actúan de forma temeraria. Y aunque más mujeres intentan suicidarse, muchos más hombres mueren por suicidio en los Estados Unidos.

¿Cómo experimentan los ancianos la depresión?

La depresión no es una parte normal del envejecimiento. Los estudios demuestran que la mayoría de las personas mayores se sienten satisfechos con sus vidas, a pesar de tener más enfermedades o problemas físicos. Sin embargo, cuando los adultos mayores tienen depresión, puede ser pasada por alto porque pueden mostrar síntomas diferentes, menos evidentes. Ellos pueden ser menos propensos a experimentar o admitir sentimientos de tristeza o dolor.

A veces puede ser difícil distinguir el dolor de la depresión mayor. El dolor luego de la pérdida de un ser querido es una reacción normal ante la pérdida y generalmente no requiere tratamiento profesional de salud mental. Sin embargo, la pena que es complicada y dura un tiempo muy largo después de una pérdida puede requerir tratamiento. Los investigadores continúan estudiando la relación entre el dolor complicado y la depresión mayor.

Los adultos mayores también pueden tener más padecimientos médicos tales como enfermedades del corazón, derrame cerebral o cáncer, que puede causar síntomas depresivos. O pueden estar tomando medicamentos con efectos secundarios que contribuyen a la depresión. Algunos adultos mayores pueden experimentar lo que los médicos llaman depresión vascular, también llamada depresión arterioesclerótica o depresión isquémica subcortical. Depresión vascular puede resultar cuando los vasos sanguíneos se vuelven menos flexibles y se endurecen con el tiempo, tornándose estrechos. Tal endurecimiento de los vasos sanguíneos impide el flujo normal de la sangre a los órganos del cuerpo, incluyendo el cerebro. Las personas con depresión vascular puede tener o estar en riesgo de co-existentes enfermedades del corazón o un derrame cerebral.

Aunque muchas personas asumen que los mayores índices de suicidio son los jóvenes, los hombres blancos mayores de 85 años o más en realidad tienen la mayor tasa de suicidios en los Estados Unidos. Muchos tienen una enfermedad depresiva que sus médicos no están conscientes, a pesar de que muchas de estas víctimas de suicidio visitan a sus médicos dentro de 1 mes de su muerte.

La mayoría de los adultos mayores con depresión mejoran cuando reciben tratamiento con antidepresivos, psicoterapia o una combinación de ambos. La investigación ha demostrado que los medicamentos y el tratamiento combinados son eficaces en la reducción de la depresión en los adultos mayores. La psicoterapia sola también puede ser eficaz para ayudar a los adultos mayores a mantenerse libre de la depresión, especialmente entre las personas con depresión menor. La psicoterapia es especialmente útil para aquellos que no pueden o no quieren tomar medicamentos antidepresivos.

¿Cómo los niños y adolescentes experimentan depresión?

Los niños que desarrollan la depresión a menudo siguen teniendo episodios al entrar en la edad adulta. Los niños que tienen depresión también son más propensos a tener otras enfermedades más graves en la edad adulta.

Un niño con depresión puede fingir estar enfermo, negarse a ir a la escuela, aferrarse a un padre, o el miedo de que un padre puede morir. Los niños mayores pueden ponerse de mal humor, meterse en problemas en la escuela, ser negativos e irritables, y se sienten incomprendidos. Debido a que estos signos pueden ser vistos como cambios de ánimo normales típicos de los niños a medida que avanzan a través de las etapas de desarrollo, puede ser difícil de diagnosticar con precisión a una persona joven con la depresión.

Antes de la pubertad, los niños y las niñas tienen las mismas probabilidades de desarrollar depresión. A los 15 años, sin embargo, las niñas tienen el doble de probabilidades que los niños de haber tenido un episodio de depresión mayor.

La depresión durante la adolescencia se produce en un momento de grandes cambios-cuando los niños y niñas están formando una identidad aparte de sus padres, lidiando con las cuestiones de género y sexualidad emergente, y tomando decisiones independientes por primera vez en sus vidas. La depresión en la adolescencia con frecuencia co-ocurre con otros trastornos como la ansiedad, trastornos de la alimentación, o el abuso de sustancias. También puede conducir a un mayor riesgo de suicidio.

Un ensayo clínico financiado por el NIMH de 439 adolescentes con depresión mayor encontró que una combinación de medicación y psicoterapia era la opción de tratamiento más eficaz. Otros investigadores financiados por el NIMH están desarrollando y probando formas de prevenir el suicidio en niños y adolescentes.

La depresión infantil a menudo persiste, recurre, y continúa hasta la edad adulta, especialmente si no se trata.

¿Cómo puedo ayudar a un ser querido que está deprimido?

Si conoces a alguien que está deprimido, esto también le afecta. La cosa más importante que usted puede hacer es ayudar a su amigo o familiar a ser diagnosticado y tratado. Es posible que tenga que hacer una cita e ir con él o ella para ver al médico. Anime a su ser querido a permanecer con el tratamiento, o para obtener un tratamiento diferente si no se observa mejoría después de 6 a 8 semanas.

Para ayudar a su amigo o familiar

  1. Ofrecer apoyo emocional, comprensión, paciencia y darle ánimo.
  2. Hable con él o ella, y escuche con atención.
  3. Nunca desestime sentimientos, pero señale la realidad y ofrezca esperanza.
  4. Nunca ignore los comentarios acerca del suicidio, e informe a sus seres queridos, terapeuta o al médico.
  5. Invite a su ser querido salir a caminar, pasear y otras actividades. Sigue intentándolo si él o ella se niega, pero no lo presiones para hacer demasiadas cosas.
  6. Proporcionar asistencia para llegar a las citas con el médico.
  7. Recuérdele a su ser querido que con tiempo y tratamiento, su estado de animo cambiará.
  8. ¿Cómo puedo ayudarme si estoy deprimido?

Si usted tiene depresión, es posible que se sienta exhausto, impotente y desesperado. Puede ser extremadamente difícil de tomar cualquier acción para ayudarse a sí mismo. Pero a medida que comienza a reconocer su depresión y empzar el tratamiento, usted comenzará a sentirse mejor.

Para ayudarse a sí mismo

  1. No espere demasiado tiempo para ser evaluado o tratado. Hay investigaciones que muestran que mientras más se espera, mayor puede ser el deterioro en el camino. Trate de ver a un profesional tan pronto como sea posible.
  2. Trate de estar activo y hacer ejercicio. Ir a ver una película, un juego de pelota, u otro evento o actividad que alguna vez disfrutó.
  3. Establezca metas realistas para usted mismo.
  4. Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
  5. Trate de pasar tiempo con otras personas y confiar en un amigo o familiar de confianza. Trate de no aislarse, y dejar que otros le ayuden.
  6. Espere que su estado de ánimo mejore gradualmente, no inmediatamente. No espere pronto “salir de” su depresión. A menudo, durante el tratamiento para la depresión, el sueño y el apetito comenzarán a mejorar antes de que su estado de ánimo deprimido.
  7. Posponer las decisiones importantes, como casarse o divorciarse, o cambiar de trabajo, hasta que se sienta mejor. Discuta decisiones con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
  8. Recuerde que los pensamientos positivos reemplazarán los pensamientos negativos como su depresión responda al tratamiento.
  9. Eliminar / reducir al mínimo los azúcares refinados de su dieta. Los azúcares refinados se han vinculado a causar reacciones químicas negativos en el cuerpo. Use pan integral de trigo, pastas, arroz, miel para uso edulcorante.
  10. Continúe educándose sobre la depresión.

Intolerancias Alimentarias

Hay una diferencia entre alergias e intolerancias alimentarias. Las alergias alimentarias son el resultado de que una persona coma un alimento en particular que su cuerpo identifica como dañino. Cuando el cuerpo ha identificado el alimento como nocivo, se libera histamina (una sustancia química liberada por el cuerpo como una respuesta natural del sistema inmunológico). La histamina hace que el cuerpo experimente picazón, erupciones, hinchazón de la boca o la lengua. Los antihistamínicos revierten estos síntomas de una reacción alérgica.

En el caso de intolerancia alimentaria, los alimentos identificados por el cuerpo como perjudiciales no causa una reacción del sistema inmunológico, pero hacen que el individuo que se comió el alimento tener síntomas como diarrea, vómito, distensión intestinal.

Las incidencias de intolerancia a los alimentos están aumentando en los Estados Unidos. Los Investigadores de la salud han llegado a la conclusión de que en los Estados Unidos el aumento de alimentos procesados ha llevado a una mayor incidencia de intolerancia a los alimentaros. Lácteos, gluten, soja, lactosa, fructosa y han sido los más recientes culpables de intolerancia a los alimentos. Eliminación selectiva de los alimentos es la mejor manera de identificar las intolerancias alimentarias. Para obtener más información sobre las alergias e intolerancias alimentarias, visite el sitio web: http://www.nutritionist-resource.org.uk

Las Toxinas del Medio Ambiente y Su Salud

With industrialization in urban areas, the increase in environmental toxins is prevalent worldwide. Toxins are chemicals in our water, air, soil that can put us at risk for disease. Due to financial constraints, populations of color tend to live in more physically congested areas at risk for increased exposure to environmental toxins.

The Agency for Toxic Substances and Disease Registry (ATSDR) notes that exposure to toxins are usually by 1) breathing in the chemical, 2) touching the chemical, 3) drinking the chemical, 4) eating the chemical, 5) getting exposure to a chemical by intravenous administration of toxic drugs, 6) or radiation exposure. The amount of the toxin that a person is exposed to and the time length of exposure, also determines the danger of the toxin to the body. Exposure to toxins can also be from contaminated animals or crops. Toxins can be from manufactured products (like plastics or Styrofoam) or natural resources (like arsenic, lead, or carbons).

Most people become more aware of toxins in their environment in the event of illness, pregnancy, or newly acquired allergies. We are exposed to toxins every day in our physical environment through the use of plastics, Styrofoam, as well as the potentially toxic fumes in our air. The most common toxin placing us at risk for disease is cigarette smoke. Cigarette smoke is linked to Asthma, heart and lung diseases. Toxins in our environment have been linked to Parkinson’s Disease, Multiple Sclerosis. Since we cannot completely control our environments, the only control we can successfully monitor is our self-responsibility in boosting our immune systems and awareness in our healthcare.

Tips On Preventing Exposure to Toxins

  • Don’t microwave foods in plastic containers. The plastic will be absorbed in the food.
  • Wear gloves as much as possible when working with house cleaners, insecticides or other chemicals. Your skin is the largest organ of your body. It immediately soaks in any chemical placed on it
  • Consider smoking cessation. Smoke lingers not only in the air but on clothing
  • Wash all fruits and vegetables with water or water and lemon/lime before cooking and eating (lemon is a natural detoxifier)
  • Don’t keep boiling hot liquids in Styrofoam. The chemicals in the Styrofoam will be absorbed in the liquid
  • Eat healthy diets with rich detoxifiers like green vegetables, citrus fruits, berries
  • Drink plenty of water, at least 8 glasses per day

For more information on preventing disease from environmental toxins, visit The Agency for Toxic Substances and Disease Registry at their website: http://www.atsdr.cdc.gov

Seguridad Financiera

La seguridad financiera es esencial para la buena salud.

La falta de medios económicos para soportar la familia pueden causar estrés que afecta a nuestro bienestar físico y mental. Teniendo en cuenta este hecho, es importante que las familias se den cuenta que su seguridad financiera es también un componente importante de una buena salud. Familias Afro-Americanas de todo tipo pueden beneficiarse de estrategias efectivas en la gestión financiera.

Los inmigrantes recientes pueden tener seres queridos en sus países de origen que necesitan su apoyo financiero. Primera, segunda y tercera generación de los Afro-Americanos también necesitan aprender a manejarse por el costo de la vida cada vez más caro. Las bibliotecas públicas en su comunidad pueden ofrecer asesoramiento gratuito de gestión financiera, preparación de impuestos, asesoría de inversión y redacción de planes de negocio.

No hay ningún esfuerzo más eficaz que la familia de auto-responsabilidad en la seguridad financiera.

AAW da la bienvenida a sus historias.

Deficiencia de Vitamina D Causado por Asma

Asma asociada a la deficiencia de vitamina D

La mayoría de los proveedores de atención de salud en los EE.UU. han determinado que los niños afroamericanos son más propensos que otros grupos étnicos de experimentar asma. Sin embargo, los estudios publicados por el Instituto Nacional de Salud (NIH) vinculan el asma a la deficiencia de vitamina D.

Un estudio de investigación en el 2009 por Augusto A. Litonjua, MD, MPH del 2009, proporcionó evidencia de que la deficiencia de vitamina D se asocia con un aumento en los ataques de asma y que la vitamina D es útil en el manejo del asma resistente a esteroides. El Dr. Litonjua también señaló que suficientes niveles de vitamina D en mujeres embarazadas trajo como resultado niños pequeños con mayor inmunidad en el sistema respiratorio. La Vitamina D juega un papel protector en la prevención del asmático e infecciones respiratorias.

Un estudio de investigación en el 2011 por Sif Hansdottir, MD, MS y Martha M. Mónica, PhD, mostró que la vitamina D es un nutriente esencial para ayudar a las células que recubren los pulmones y las vías respiratorias para prevenir la infección. Obtenemos la vitamina D de la exposición de la piel a la luz del sol y en menor grado de nuestra dieta. La vitamina D se puede obtener a de aceite de hígado de bacalao, huevos, jugo de naranja, la leche enriquecida con vitamina D, el pescado-salmón, atún, sardinas, pez gato.
Estos estudios descritos anteriormente, dan evidencia de que el asma tiene poco que ver con la etnicidad y más que ver con la dieta y factores ambientales. La deficiencia de la nutrición y los factores ambientales son las principales causas de asma, no la raza. Desencadenantes ambientales incluyen: el humo del cigarrillo, las cucarachas, el polvo, la contaminación del aire. El asma se ha convertido en un problema de salud global. The Global Burden of Asthma Report, encargado por la Iniciativa Global para el Asma (GINA) estima que el asma afectará a 100 millones de personas en todo el mundo para el año 2025. The Global Burden of Asthma Repor, hizo un estudio exhaustivo de 80 países en todo el mundo.

GINA creó un día mundial del asma para hacer de la prevención una prioridad mundial y ha anunciado ese día para ser el primer martes de cada mayo. Para obtener más información sobre el Día Mundial del Asma y GINA visite:www.ginasthma.org

Con las dietas occidentalizadas y desencadenantes ambientales, la incidencia de asma en África ha aumentado entre las personas que viven las zonas urbanas. Incidencia de asma en las zonas rurales sigue siendo baja. El asma en los países africanos también se ha relacionado con la deficiencia de vitamina D en comunidades que experimentaron el raquitismo (una deficiencia de vitamina D que provoca debilidad en los huesos haciendo “las piernas arqueadas”)

Mantener niveles adecuados de vitamina D juega un papel importante en la prevención del asma. Son varias las pruebas clínicas en curso sobre la vitamina D y el asma que se están observando, que van desde el suplemento materno durante el embarazo y prevención del asma infantil con el uso de la vitamina D como tratamiento en niños y en individuos adultos con asma. Para obtener más información relacionado a la investigación sobre el asma, visite www.clinicaltrials.gov .

Para obtener más información sobre el Asma visite: kidcity.com y mytrialforasthma.com.